Юрий Майнд

"СВЕРХНАБЛЮДАТЕЛЬ"

УПРАЖНЕНИЕ ОСОЗНАННОСТИ №1
Осознанность - способность Ума соединять разрозненные знания и объединять их в одну полную картину мира, а также способность принимать эффективные решения на основе полных данных. Для развития осознанности нужны упражнения именно для Ума.
Вы замечали, что когда мы анализируем чужие поступки мы даем более правильную оценку ситуации? То есть мы реально намного умнее, когда наблюдаем, нежели когда действуем. Самый первый и простой скачек в измерении осознанности можно сделать, развив навык осознанного действия. С него и начнем.

Людей, которые знают, что им нужно делать для достижения их цели сколько угодно, но какой процент из них реально делают то, что знают?

Пример 1: Степан хочет бросить курить. Он знает, что для этого нужно. Нужно просто не покупать сигареты, не просить их у других, короче просто не курить. В теории все до примитива просто. То есть проблема не в отсутствии знаний. Программа действий ясна. В чем же проблема?

Пример 2: Светлана хочет похудеть. Она знает, что для этого нужно. Нужно просто меньше есть и больше двигаться. В теории опять же все до примитива просто. То есть проблема не в отсутствии знаний. Программа действий ясна. В чем же проблема?

Пример 3: Степан и Светлана хотят научиться менять свою жизнь. Они знают, что для этого нужно. Нужно просто пройти курс развития осознанности Юрия Майнда и применить его в своей жизни. Курс доступен? Да. Время есть? Да. Деньги есть? Да. Программа действий ясна? Да. В чем же проблема?

Озвучу причину миллиона всех наших проблем:
ДЕЙСТВИЯ БЕЗ РАССУЖДЕНИЙ
РАССУЖДЕНИЯ БЕЗ ДЕЙСТВИЙ
Итак, наша цель: развить навык ОСОЗНАННОГО ДЕЙСТВИЯ. Что нам даст этот навык? Это нам даст возможность находить оптимальные пути к достижению наших целей прямо внутри ситуации. По-простому это качество называется НАХОДЧИВОСТЬ! Да, да, как у барона Мюнхаузена, капитана Врунгеля, Тома Сойера, Ходжи Насреддина, и всех наших любимых героев книг и фильмов. А также это качество присущее вообще успешным людям, тем, кого нам ставят в пример, которыми мы восхищаемся и надеемся когда-нибудь стать такими же, как они.

Думаю, вы теперь на 100% согласны, что знать, как действовать и действовать на основе знания – это разные вещи. Способность действовать и думать одновременно, и на основе рассуждений менять свои действия прямо внутри ситуации – это базовый навык осознанности. Условно можно выделить два способа действий:
1. АВТОМАТИЧЕСКОЕ (НЕОСОЗНАННОЕ) ДЕЙСТВИЕ
2. ПРОГРАММИРОВАНИЕ (ПЕРЕОСОЗНАНИЕ)
Объединить эти два способа – наша первоочередная задача. Чтоб решить ее полностью, нужно, конечно, в корне перееосмыслить свои представления о себе. Для этого и существует курс осознанности «Трансформинг сознания». Здесь же я хочу привести простые и понятные упражнения, доступные любому человеку с «нормальным» уровнем осознанности. Чтоб вы, так сказать, на своем личном опыте убедились в своих силах самотрансформации.
УПРАЖНЕНИЕ "СВЕРХНАБЛЮДАТЕЛЬ"
Вы смотрели фильмы про индейцев? Если да, то вы наверняка замечали, как они забавно говорят о себе в третьем лице. Типа:
- Чингачгук пришел к Уа-Та-Уа, спросить, не желает ли она стать его женой? – говорит Чингачгук.
- Уа-Та-Уа давно ждала, когда храбрый Чингачгук сделает ей предложение, – говорит Уа-Та-Уа.
Странно, не правда ли? Где местоимение «Я»? А «Я» в мировоззрении индейцев вовсе не находится геометрически в теле. «Я» - это Великий Дух, который наполняет жизнью все существа от травинки до человека. Это универсальная объединяющая сила, относительно которой вся Вселенная лишь бесконечное число сосудов, временно вмещающих в себе внимание Великого Духа.

Итак, поиграем в индейцев!
Суть упражнения:
Провести 1 день, от этого момента и до часа отхода ко сну, постоянно рассказывая самому себе от третьего лица обо всем, что делает ваша личность.
Пример 1: Степан сидел на автобусной остановке со смартфоном в руке и читал статью о навыке осознанных действий. К нему подошел прохожий и спросил, нет ли у него закурить? Степан привычным движением достал из кармана пачку, ловко открыл ее и протянул прохожему. Тот вытащил сигарету и буркнул «спасибо». «На здоровье», - ответил Степан, убирая пачку в карман. Прохожий ухмыльнулся, прикурил и неторопливо отошел в сторону. И тут Степана искрой пробила мысль: я больше не хочу быть таким как он. Мне надоела эта мерзкая привычка. Я ненавижу этот запах, ненавижу этот постоянный ком в горле, зачем я курю? С каждой сигаретой я признаю слабость собственной воли. Степан медленно достал пачку сигарет, посмотрел на нее, как будто хотел запомнить ее на всю жизнь. Вот он – этот момент. Его крепкая рука стала медленно сжимать пачку, как гидравлический пресс сжимает старые машины на свалке. Рука сжимала пачку, пока костяшки пальцев не побелели. Только после этого Степан разжал ее. Он смотрел на этот комок разноцветного картона. Степан поднялся и пошел в сторону дому. Рука машинально разжалась над придорожной урной. Он улыбнулся, ведь это была его личная победа: Степан больше никогда не будет курить.

Пример 2: Светлана сидела в комнате одна перед монитором компьютера. Ее взгляд бежал по строчкам, жадно поглощая информацию, которую она так долго искала и вот теперь нашла. Она читала об упражнении, способном поднять ее осознанность на новый уровень. Она приняла решение приступить к нему здесь и сейчас, не откладывая его ни на секунду. Неужели я, наконец, перейду от слов к делу? – подумала она. Да! Да! Тысячу раз да! Светлана отвела взгляд от монитора и увидела тарелку с тремя сладкими пончиками, обильно посыпанными сахарной пудрой. Рука сама автоматически потянулась к ним. Светлана не хотела есть, она была сыта, но вид пончиков был невероятно аппетитным. Стоп! – сказала Светлана. Почему я должна подчиняться этой бесполезной программе? Ведь я давно хотела похудеть. Какое желание важнее? Съесть пончик или стать стройной и привлекательной? Ну конечно привлекательной! Светлана медленно встала, взяла тарелку с пончиками и, сама поражаясь своим действиям, бросила ее в мусорное ведро. Да, вот так, прямо с тарелкой улетели в мусор эти проклятые пончики. Светлана улыбалась. Как же все просто!
УПРАЖНЕНИЕ «СВЕХНАБЛЮДАТЕЛЬ»
ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ
Основная проблема самотрансформации – это то, что наша личность обычно находится в позиции субъекта, а не объекта. Мы привыкаем к этому. Когда нам что-то нужно изменить вовне, мы это делаем без особого труда. Но, когда нам нужно изменить себя, тут начинаются затруднения.

Дело в том, что наша личность обычно не воспринимается нами ка ОБЪЕКТ ДЛЯ ТВОРЧЕСТВА. Данное упражнение как раз и переводит нашу личность из статуса субъекта в статус объекта. Мы наблюдаем за ней, как бы со стороны. Как будто это внешний объект. И вот тут выступает на сцену наше прекрасно отработанное качества подмечать недостатки в других и давать весьма целесообразные совету по устранению обнаруженных недостатков.

Когда мы «внутри» своей личности, фокус нашего внимания сужается, и мы попросту не видим очевидных вещей. Когда же нас упрекают посторонние люди, или дают нам хоть и правильные, но не прошеные советы, нас это раздражает. Когда же мы становимся на позицию сверхнаблюдателя, мы становимся одновременно и программой и программистом. А совет от самого себя самому себе принять намного приятнее.

Мы смотрим на себя, как на другого человека, подмечая все нюансы. Видим всю ситуацию в целом и можем обнаруживать пути решения насущных задач там, где раньше их не замечали.

Это упражнение позволяет закрепить навык сверхнаблюдения на новом уровне. Одно дело вести внутренний диалог, другое – говорить свои мысли вслух.

Итак, для этого упражнения вам понадобиться напарник, который будет «в теме». Расскажите своему другу, подруге, супругу, кому-то, кто не воспримет это как признак шизофрении о своем намерении. Отнеситесь оба к этому как к трансформационной игре.
СУТЬ УПРАЖНЕНИЯ:
ВЕСТИ ДИАЛОГИ С НАПАРНИКОМ «КАК ИНДЕЙЦЫ» ОТ ТРЕТЬЕГО ЛИЦА.
Вы можете вести диалог на любые привычные темы, заниматься любым делом. Главное, везде заменяйте местоимение «Я» на свое имя. Говорите о себе, а точнее сказать о своей личности, в третьем лице, как будто речь идет о другом человеке.
Выполняйте упражнение несколько часов в день. Сделайте это своей привычной игрой. Эффекты этого упражнения могут вас сильно удивить.

Во-первых, вы начнете трезво оценивать свою личность. У вас сама собой отпадет привычка защищать ее от любых изменений. Действительно, зачастую мы очень негативно относимся вообще к любым советам, даже если они несут позитивный настрой. Мы считаем, что чужие люди не имею права лезть в наши личные дела. Мы склонны защищать целостность своей личности любой ценой, чего бы это ни стоило. Встав на позицию сверхнаблюдателя, вы сами собственными глазами увидите, насколько это бывает нецелесообразно.

Во-вторых, идея самотрансформации станет для вас не просто красивым модным словом, а вполне простым и понятным делом. Изменить в себе какую-то черту характера, наработать новое полезное качество станет обычным делом.

В-третьих, по моим личным наблюдениям практика этого упражнения естественным образом способствует проявлению целой гаммы феноменов из области сверхспособностей человека. Почему? Да потому, что единственное, что вас сдерживает от их использования это как раз-таки настройки вашей личности. Пока вы полностью отождествлены с ней, личность отсекает большинство ваших способностей сверхвосприятия и сверхпроявления. У людей, выполняющих это, по сути, простое упражнение нередко наблюдаются вспышки телепатии (приема и передачи мыслей), симпатии (обмена чувствами), ясновидения (ясного видения событий отличных от очевидной реальности), яснослышания (ясного слышания голосов очевидно не присутствующих рядом личностей), яснознания (ясного понимания принципов и закономерностей, непостижимых обычным людям). На этом, пожалуй, остановимся, чтоб не завышать ваших ожиданий раньше времени.
Главное, что я хочу вам здесь сказать:
Не все люди одинаково осознанны. И уровень осознанности – плавающая величина. Он может повышаться и понижаться. Этим процессом вполне можно управлять. А управляя своей осознанностью, мы получаем ключ к управлению всей нашей жизнью.
Желаю вам удачи!
"Навык наблюдения за собой со стороны - базовый навык развития осознанности"
Юрий Майнд
Made on
Tilda